Воскресенье, 25.06.2017, 01:53
Меню сайта
Категории каталога
Дисциплина [20]
Статьи посвященые дисциплинам паркур, фриран, акрострит, билдеринг, акрофристайл и т.д.
Статьи К.Ляна [3]
Статьи К.Ляна (Красноярск). Респект ему и уважуха!
Поиск
Друзья сайта

Статистика
Наш опрос
Паркур и Фриран это одно и тоже?
Всего ответов: 449

Статьи

Главная » Статьи » Дисциплина

Правильное Дыхание
"...И вообще ни в одном ордене послушников не учат правильно дышать - о какой магии после этого может идти речь?! Как можно браться за колдовство человеку, который не умеет управиться с собственным телом и разумом? Вот чего я никогда не пойму". (Джуффин Халли, © Макс Фрай)
С одной стороны возникает резонный вопрос: причем здесь дыхание и умение управлять собственным телом и разумом? Однако практики дыхания встречаются в самых авторитетных источниках, во всем мире. Самые распостроненные - Цигун, Йога, Тантра. Однако не всем подвлыстны многоуровневые дыхательные упражнения вместе с визуализацией и всевозможными Йоговскими позами и т.д.

Но я вас ознакомлю с очень простыми, но эффективными методиками Правильного Дыхания. Не сказать, что я собираюсь рассказать что-то новенькое, однако освещу некоторые очень важные моменты.

Итак упражнение свободное, делайте когда хотите, что бы получить сокрушительный эффект, достаточно делать упражнение 10-12 раз в день, но! Подходить к упражнению нужно с бесконечным энтузиазмом Не стоит ограничивать упражнение по длительности, позвольте телу решать. Чувствуете спокойствие и особую телесную радость, спокойно продолжайте и заканчивайте, когда захотите или почувствуете, что достаточно. Это не сложно, попробуйте и получится. Особенно необходимо правильно дышать в ситуациях наполненных отрицательными эмоциями - скорбь, гнев, злость и много чего другого. Будете восстонавливать контроль за эмоциями и возвратите себе безмятежное спокойствие в кратчайшие сроки. И обязательно расслабляйтесь. А и сразу говорю, я выполняю это упражнение когда гуляю. Тоесть не нужно сидеть и находиться в спецефической позе

Итак вот оно:

Вдох 6 секунд, задержка 6-ть, выдох 6-ть сек. Для начала можете дышать 4-4-4, потом 8-8-8 и т.д. до бесконечности. Вдыхать медленно до состояния полной наполненности лёгких. Выдыхать тоже равномерно и медленно до полного опустошения. И обязательно расслабтесь, тогда почувствуете... ну много чего)

Кто приступит к практике, совет. Я пожалуй даже процитирую: "...поначалу любая практика дается легко и приносит ошеломительные результаты, настоящие трудности начинаются потом. Требуются великие усилия, чтобы их преодолеть и достичь результатов, хоть немного сходных с первоначальными. Получается, что первые успехи даются нам словно бы взаймы, что бы заинтересовать и раззадорить. Более внятного объяснения этого механизма у меня нет. И конечно, о нём лучше бы знать с самого начала, чтобы в дальнейшем избежать ненужных разочарований". (Шурф Лонли-Локли © Макс Фрай)
Поэтому в случае чего не огорчайтесь.

С уважением Corvus

Категория: Дисциплина | Добавил: Corvus (21.10.2008) | Автор: Corvus
Просмотров: 526 | Комментарии: 4 | Рейтинг: 5.0/1 |
Всего комментариев: 3
3  
Не демал что в паркуре важно правилно дышать surprised

2  
Между прочим это грамотная тема wink

1  
Ладно Мастер Corvus, опробуем сейчас же! smile О результатах и оценки позже! wink

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]